Este encierro puede que nos haya estado afectando en los hábitos de sueño, ya sea por los cambios de horario, el cambio de rutina que teníamos antes, tanta inactividad y cansancio de estar todo el día encerrados. Pero no todo es tan malo como parece, a continuación tenemos cuatro plantas que te ayudarán a dormir mejor, así es, estas plantas te ayudarán a descansar gracias a sus propiedades.
¿Estás listo para saber más de esto? Pues toma nota y de paso te compartimos un lugar dedicado a mandarte plantitas hasta la puerta de tu casa.
El poder de la naturaleza para hacerte dormir
Pasiflora
Estas plantas tienen propiedades que te pueden relajar, y ayudar al momento de dormir. Es conocida por alivianar síntomas de estrés, inquietud, irritabilidad, y para conciliar el sueño.
¿Cómo se puede tomar?
En infusión, Lo que debes de hacer es añadir entre uno y dos gramos de esta planta seca en 150 ml de agua caliente. En extracto, debes tomar 30 a 50 gotas, de tres a cinco veces al día.
Por último, evita la ingesta de estas gotas en mujeres embarazadas, en estado de lactancia, y en niños menores de dos años. No se recomienda ingerirla más de lo indicado, de lo contrario, podría generar síntomas como las náuseas, y/o el vómito.
Tila
Tiene un efecto calmante y antioxidante, ayuda con los nervios, a la presión arterial alta, e incluso ayuda a bajar la fiebre. La mejor manera de consumirla es en té. A pesar de tener un sabor muy bueno, se le puede añadir miel, todo depende del gusto de las personas
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El consumo excesivo, puede traer consecuencias como problemas cardíacos.
Valeriana